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Gesunde Energieriegel selber machen – ohne backen und vegan
Energieriegel sind besonders für uns Läufer eine wichtige Nährstoffquelle. Wir nehmen die Energie-Booster vor, während oder nach dem Laufen zu uns, um unseren Körper mit all den wichtigen Nährstoffen...
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We want you! – ASICS FrontRunner werden
Es ist endlich wieder so weit: Heute startet die Bewerbungsphase für die ASICS FrontRunner – und du hast die Chance Teil dieses Teams zu werden. Aber, wer sind die ASICS FrontRunner eigentlich und...
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Schokoaufstrich selber machen – die gesunde Nutella Alternative ohne Palmöl
Schokolade: Wir lieben sie alle. Egal ob als Tafel, in Form von Pudding, Eis, als Gebäck wie Kuchen oder Kekse oder als Schokoaufstrich. Die süße Versuchung lässt die meisten von uns dahinschmelzen....
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14 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte
Es ist wieder Trainingszeit. Vorbei sind die Tage, wo man so viele Restdays machen konnte, wie man wollte. Die meisten von uns sind mitten im geregelten Training – ein paar haben sogar einen Plan für...
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Süße Belohnung nach dem langen Lauf: Schnelle, proteinreiche Waffeln selber...
In der Marathonvorbereitung kommen wir um die langen Läufe nicht drum herum, denn die sogenannten Long Jogs bilden die Basis für unsere Grundlagenausdauer. Da ist es also keine Seltenheit, wenn wir...
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Neues Kapitel für runskills – Fernstudium zum Fachtrainer für Ausdauersport
Anzeige: Dieser Blogbeitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit der Academy of Sports entstanden. „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.“ Henry Ford Unter diesem...
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Laufen und Marathon-Training: 8 Motivationstipps, die dich aus dem Tief holen!
Es ist wohl eine der meist gestellten Fragen: Wie motiviert ihr euch? Gerade wenn es um das Laufen am Morgen, Intervalleinheiten, Laufen bei schlechtem Wetter oder die langen Dauerläufe am Sonntag...
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So integrierst du Testwettkämpfe in dein Lauftraining
Road to Boston Marathon – Meine Tipps gegen Motivationstiefs Der Saisonhöhepunkt ist klar definiert: der Boston Marathon. Das Training ist mittlerweile komplett auf den 16. April 2018 ausgelegt. Dann...
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Darum machen dich Rückschläge und Enttäuschungen stärker – Limassol Marathon
Dieser Blogbeitrag ist in Kooperation mit World’s Marathons (Limassol Marathon) entstanden. Uns wurde die Anreise, die Übernachtung sowie der Startplatz zur Verfügung gestellt. Du kennst das mit...
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Eine Grenzerfahrung für den Körper – der Boston Marathon 2018
Drei Wochen liegt das Abenteuer Boston Marathon nun bereits hinter uns und so langsam haben wir die vielen Eindrücke und Erlebnisse vom 16. April verarbeitet und können sie nun endlich in Form von...
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Laufveranstaltungen im Ausland: So planst du deine Laufreise – die besten Tipps
Wer gerne läuft und reist, kann diese beiden Hobbys perfekt miteinander verbinden. Städte, Gebirge und Landschaften lassen sich laufend wunderbar erkunden – wann hat man zum Beispiel sonst die Chance,...
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Compression Sleeves und Kompressionsstrümpfe beim Laufen und zur Regeneration
Anzeige: Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Bauerfeind entstanden. Am Ende des Beitrags findest du einen exklusiven Gutschein-Code für deine nächste Kompressionsstrümpfe-Bestellung...
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Video is King – so gelingt dir das perfekte (Lauf-)Video mit dem Smartphone
Anzeige: Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Dobot 2020 wird unser Feed in den Sozialen Netzwerken zu 82 % aus Video-Content bestehen. Zum einen ist es die Kombination aus Bild und Ton, die...
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Academy of Sports: Zwischenstand bei der Ausbildung zum Fachtrainer für...
Anzeige: Dieser Blogbeitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit der Academy of Sports entstanden. Du hast es ja eventuell schon mitbekommen: Susi und ich machen aktuell ein Fernstudium zum...
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Die 5 besten Tipps, um mehr zu trinken
Anzeige: Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Philips entstanden. Weißt du, wie viel du am Tag trinkst? Und weißt du auch, ob diese Menge ausreichend ist oder eventuell sogar zu...
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Gesunde Säfte selber machen mit Philips – ideal für eine schnelle Regeneration
Anzeige: Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Philips entstanden. Einen Rabattcode findest du am Ende des Beitrages. VOLL IM SAFT – SIND SÄFTE AUF DEM SPEISEPLAN UNGESUND? Seit...
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Leichtathletik EM 2018: Emotionen pur auf der Europäischen Meile
Seit gestern bin ich in Berlin und tauche in die Atmosphäre und das Geschehen der Leichtathletik EM 2018 im Olympiastadion und auf der Europäischen Meile ein. Für mich wird dieses Event ein ganz...
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Kopfhörer auf und los: Warum diese 10 Podcasts dein Lauftraining verbessern...
Anzeige: Dieser Beitrag zum Thema Podcasts wird von unserem Kooperationspartner Sennheiser unterstützt. Podcasts erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Waren die sogenannten Audioblogs vor ein...
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Marathon-Training: So schaffst du deinen ersten Marathon!
Anzeige: Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Anita entstanden. “Einmal im Leben einen Marathon laufen.” – mittlerweile findet man dieses Vorhaben auf fast jeder Bucket-Liste. Denn...
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5 goldene Regeln für das Laufen im Herbst
Für die meisten Sportler bedeutet Laufen im Herbst, endlich wieder erträgliche Temperaturen und eventuell die eine oder andere Bestzeit ansteuern zu können. Es soll aber auch Lauf-Exemplare geben, die...
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